sexta-feira, 18 de setembro de 2015

Voltei às Lampas

Correr Lisboa
Depois de um ano de interregno, voltei à mítica Meia-Maratona de S. João das Lampas.
Bom ambiente, muitos amigos, muita animação... que saudades tinha.

O trio ainda junto.
O objectivo deste ano estava dividido em três patamares, melhorar o meu melhor tempo (1h52m08s em 2013), baixar a 1h50m e, no limite, baixar a 1h45m.
Logo de inicio definimos a estratégia, iria com a Brigitte e o Zé Tó e depois logo se via.

Sendo esta a minha primeira prova depois da paragem de verão e logo na semana seguinte a 7 dias de férias com pouco treino, a reacção física era uma incógnita. 

Começámos bem. Depois da volta inicial já em bom ritmo deixámos o ritmo evoluir, se bem que as subidas faziam-me puxar pelo cabedal para não descolar.

Puxa Bri...
(Paulo Sezilio Fotografia)
Até aos 8 Km's andámos sempre perto dos 5'00'' /Km mas depois as subidas começaram a fazer mossa e o ritmo começou a baixar. Mesmo sendo uma redução ligeira acabou por rapidamente eliminar o factor 1h45m. Talvez no próximo ano.

Pouco depois da passagem pela zona de meta o Zé Tó sentiu-se indisposto e acabou por abrandar, ficando só eu e a Brigitte para atacar os últimos 7 Km's.

Apesar do ritmo de manter pouco acima dos 5'00'' /Km, as subidas já eram feitas com algum esforço extra para conseguir acompanhar a Brigitte.
Por volta dos 18 Km's acabei mesmo por descolar em definitivo. Já antes descolara numa das subidas conseguindo recuperar depois, mas desta foi de vez.

A partir daqui foi rolar até à meta, aproveitando a descida final para aumentar ligeiramente o ritmo.
Cortei a meta com 1h47m46s, média de 5'06'' /Km, conseguindo assim atingir dois dos objectivos a que me propus.


De resto não tenho muito mais a dizer, organização 5 estrelas (aquela melancia no final sabe pela vida), público sempre com os atletas (se bem que os achei menos efusivos que em anos anteriores) e em 2016 há mais.

Um agradecimento especial à Brigitte e ao Zé Tó, que me rebocavam subidas acima quando os 90Kg me puxavam para trás. Foi um trio à maneira.

Fotos Correr Lisboa aqui e aqui.

Fui...




8 comentários:

  1. Parabéns! Um bom resultado para as a Meia das Rampas!

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  2. Grande tempo!!! Parabéns!!!

    É curioso como achaste o público menos efusivo e eu achei mais. Seria que libertaram a efusividade lá mais para o final do pelotão? ;)

    Um abraço

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    1. Obrigado João.
      É verdade, achei o público menos efusivo. Mas atenção, continuam a estar bem acima da média em comparação à maioria das provas.
      Continua a ser as Lampas.
      Abraço!

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  3. Parabéns Carvalho...para o ano vais para 1h40m...está decidido!!!

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    1. Obrigado Ilde.
      Mas a abordagem, em situações normais, vai ser 1h45m. Depois logo se verá se dará para mais.
      Abraço!

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  4. Foi um prazer poder fazer esta prova com vocês!

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