sexta-feira, 19 de abril de 2013

BIP-BIP RUNNERS

Quando esta coisa das corridas começou a ser algo mais do que umas voltas ao jardim, vários amigos decidiram começar a fazer o mesmo.
Depois foram aparecendo mais uns quantos, alguns que já não via há uns aninhos, mas que também davam umas corridas.

Em determinada altura achámos que um grupo no Facebook fazia sentido. Poderíamos combinar treinos e provas, trocar e partilhar experiências e, acima de tudo, podíamos manter o contacto, sempre relacionado com as corridas.
Mas claro que um grupo que se preze teria que ter um nome. Depois de alguma "discussão" rapidamente chegámos a acordo, BIP-BIP Runners.
Estava baptizado o nosso grupo de amigos atletas.

Depois das inscrições em algumas provas já com o nome do grupo pensámos numas t-shirts para dar visibilidade. Era a evolução natural.

Falámos com um artista a sério, demos umas ideias e lá saiu a prova final.
Depois da aprovação do modelo fizemos uma prospecção de mercado (ai a crise...) para a escolha da t-shirt. Escolhemos o modelo e avançámos.
Agora vamos ver a durabilidade. Caso se aguentem ás nossas exigências as próximas poderão sair mais preenchidas, pelo menos com um logo frontal. Para já é só a imagem nas costas.

Agora já temos imagem, já temos visibilidade, já somos mais uns "loucos que correm" identificados, todos iguais, uns mais rápidos, outros menos rápidos, mas todos com a mesma paixão.

Para já fica a nossa primeira imagem. Depois vêem, ao vivo e a cores, nos sítios do costume. ;)

Boas corridas!!!





segunda-feira, 15 de abril de 2013

8ª Corrida do Benfica - António Leitão

Mais uma que não estava no programa mas uma oferta de um amigo levou-me uma vez mais ao Estádio da Luz para mais uma Corrida do Benfica.
Foi a minha 3ª participação nesta corrida, que marcou a minha estreia em provas alguns meses depois de ter começado a treinar, na altura na sua 6ª edição.

A equipa estava mais composta que o habitual, além dos habituais Fernando e Gonçalo, a Carla também foi fazer os 5 Km com o meu filhote que, vestido a rigor, adorou a experiência e já perguntou quando é a próxima. ;)

Nós e o "lagarto" Gonçalo cheio de fair-play de águia
ao peito. Assim é bonito!!!

Já estávamos a aquecer quando o Fernando apareceu. Ainda acabámos o aquecimento juntos e dirigimo-nos para a partida.
À hora marcada lá fomos.
A aguardarmos pela partida já
com o Fernando.

Apesar do aglomerado partimos a bom ritmo, logo abaixo dos 5 min/Km. Estávamos frescos e as primeiras subidas faziam-se quase sem se notarem... quase.

Por volta dos 3,5 Km chegava o ponto alto desta prova, a entrada na garagem do Estádio da Luz com a respectiva passagem pelo relvado. E a bancada estava bem composta.
Saímos do estádio e seguimos em bom ritmo em direcção à Av. Cidade de Praga para o troço mais difícil da prova (na minha opinião), cerca de 1.3 Km a subir.
O calor fazia mossa mas conseguimos manter o ritmo abaixo dos 5 min/Km, mesmo a subir.

Depois do retorno foi recuperar o fôlego e aproveitar a descida para começar a embalar.
O Fernando ia a passear mas nunca nos deixou, e nós aproveitámos o "reboque".
Já nos últimos 500 metros vinha a última subida, um "bom-bom" daqueles, para depois descermos até à recta da meta.

Acabámos como tínhamos começado, os três juntos, com 47m40s, tempo Garmin, com uma média de 4:46 min/Km.
Apesar das dificuldades do percurso e do calor acho que foi um óptimo tempo. Fiquei satisfeito.

Em relação à organização, começando pelos pontos negativos, parece-me que a hora da partida é um pouco tardia, a caixa de partida pareceu-me pequena para tanta gente o que obrigou muita gente a esperar fora da caixa pela partida para depois saltar os separadores e passar pelo pórtico onde estava o controlo.
Quanto aos aspectos positivos foram muitos, finalmente a t-shirt de oferta da corrida principal é técnica, três abastecimentos mais uma água de 75cl no final (com o calor que estava ajudou muita gente), uma eficaz separação das zonas mistas das duas corridas (o que no passado não se verificou) e até um colaborador a alertar para o degrau e o desnivel na entrada do complexo já na parte final onde já vai tudo a dar o que tem e o que não tem.
No geral gostei bastante.

O puto e a Carla divertiram-se à grande. Ficam umas fotos para mais tarde recordar. ;)

Boas corridas!!!











terça-feira, 9 de abril de 2013

31ª Corrida dos Sinos

Pela primeira vez fui a Mafra para participar nos famosos 15 Km da Corrida dos Sinos, já na 31ª edição.
Quer dizer, não foi bem a primeira vez. Ainda precisava de dar a mão a alguém crescido quando começou a minha participação nesta prova, na altura só a ver quando acompanhava o meu pai nas suas várias participações. E na altura Mafra era tão mais longe...

Depois de levantar o dorsal e receber uma alternativa t-shirt técnica (de alças), foi na companhia do João Lima que fiz o aquecimento. Sempre numa agradável conversa, principalmente sobre a qualidade daquele belo parque desportivo.

À hora marcada um toque de sino assinalou a partida.

Não tinha grandes objectivos de tempo para esta prova, até porque não conhecia as anunciadas dificuldades do percurso, pelo que decidi fazer o melhor possível mas numa vertente de desfrutar do passeio.

Depois da partida logo a subir o ritmo ainda era lento, havia muita gente inclusive atletas dos "sininhos", onde se incluíam crianças, que se misturaram com a corrida principal. Um aspecto a rever pela organização.

Ainda antes da agradável volta ao Convento de Mafra encontro o Miguel. Foi uma bela surpresa e seria companhia durante quase toda a prova. Apesar do ritmo ter sido inferior ao que estava a pensar optei pela companhia em detrimento do tempo. Como já disse não tinha objectivos traçados.

Os quilómetros foram passando e a maior parte deles eram a descer. Ora, sendo o percurso de ida-e-volta,
claro que na volta seria a subir.
O povo na beira da estrada ia dando apoio e no Sobreiro não faltou a música ao vivo. O ritmo rondava os 5 min/Km.

Pouco depois dos 8 Km era o retorno. O Miguel já me tinha dito para seguir mas achei que não valia a pena. Mas quando começámos a subir o corpo pedia mais e combinámos que aos 10 Km iria acelerar. E assim foi. Com o relógio a marcar pouco mais de 50 minutos arranquei.

Apesar de na véspera ter feito 9 Km na praia, estava com força. Fui passando muita gente e o ritmo ia aumentando. Até aos 14 Km, quase sempre a subir, andei a rondar os 4:45 min/Km.
Chegado ao último quilómetro era quase tudo a descer. Embalei para uma média abaixo dos 4:30 min/Km e já no complexo desportivo, segundo o Garmin, encostei nos 3:30 min/Km.
As chegadas em pista têm um gostinho especial e esta não foi diferente, até porque a bancada estava muito bem composta de público.

Acabei com 1h15m20s e em muito bom estado mesmo tendo em conta os quase 5 Km subir e a puxar.
Adorei a prova e é mais uma daquelas para voltar sempre. Até porque os Sinos oferecidos no final dão uma bela colecção.

A organização teve nota bem positiva, no meu ponto de vista manchada só pelo mistura dos "sininhos" com os "sinos", mesmo havendo uma separação inicial. Nada que não possa ser resolvido.

Como tinha poucas fotos "roubei" algumas ao João Lima. Acho que não te importas, pois não? ;)

Boas corridas!!!




domingo, 7 de abril de 2013

Resumo de Março

Mês agridoce, apesar de resultados finais positivos. Quer a Corrida das Lezírias quer a Meia-Maratona de Lisboa foram provas sofridas, o que não é nada normal para mim. Serviu para perceber que as provas não correm todas bem e há sempre imprevistos. 
Este mês de Abril vai ser fértil em provas, algumas inesperadas, mas que se aproveita sempre de bom grado.

Contagem: 12 Treinos + 3 Provas 
Distância: 174,11 km
 

Tempo: 15:44:40 h:m:s
Ganho de elevação: 1.666 m
Velocidade Média: 11,1 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 154 bpm
Calorias: 14.723 Cal
 
 
Boas corridas!!!





segunda-feira, 1 de abril de 2013

Ainda a Meia-Maratona de Lisboa

Ficou hoje disponível o video da minha chegada eufórica na Meia-Maratona de Lisboa. Fica a partilha.

CARVALHO,PEDRO | MyVideoFinish

Boas corridas!!!