domingo, 16 de setembro de 2012

Resumo da semana

Ataque à Maratona - Semana 12

Uma semana normal, para variar, com um óptimo treino no Jamor.

Contagem: 4 Treinos
Distância: 44,0 km
Tempo: 4:20:29 h:m:s
Ganho de elevação: 461 m
Velocidade Média: 10,1 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 143 bpm
Calorias: 3.582 Cal

Boas corridas... 


3 comentários:

  1. O teu plano de treinos para a Maratona é de quantas semanas?
    Agora é uma boa altura para veres o "O Espírito da Maratona" (estou sempre a dizer a toda a gente para ver este documentário! lol Mas acho engraçado ver a preparação de diferentes pessoas com diferentes objectivos para essa distância).

    Boas corridas! Bjs

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    1. São "só" 24 semanas. E já vai a meio...
      Fiz o plano da Asics. Para a 1ª Meia fiz o da Nike e correu bem, agora vamos ver este.
      Vou ter que ver esse documentário, sem dúvida. Obrigado.

      Beijos.

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  2. Olá, parabéns pelo blog!
    Se você puder visite este blog:
    http://morgannascimento.blogspot.com.br/
    Obrigado pela atenção

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