terça-feira, 23 de julho de 2013

Francisco Lázaro e o regresso ao trabalho



Depois da auto-imposta paragem para descanso muscular, estou de volta, ás corridas e ao blog.
Foram 13 dias de descanso absoluto onde o exercício físico ficou-se por uns mergulhos de mar.

Para motivar o regresso (como se isso fosse preciso) juntei-me ás homenagens a FRANCISCO LÁZARO, primeiro a recriação do percurso diário de treino e depois o Memorial, prova de 10 Km.

Assim, depois de dois treinos a rolar de 7 e 10 Km’s, juntei-me ao evento dos Treinos Temáticos, Recordar Francisco Lázaro, com mais uns quantos “malucos” e familiares do malogrado maratonista, e lá fomos pelo mesmo trajecto que o levava diariamente da sua casa em Benfica até ao Bairro Alto, à carpintaria onde trabalhava.
Depois ainda seguimos em direcção aos Anjos, até à Rua Francisco Lázaro, para depois regressarmos ao ponto de partida.
Foram 20 Km muito bem passados e onde percebi que as pernas estavam bem, apesar das férias.

Como já vem sendo hábito os Bip-Bip Runners estiveram presentes.


No domingo passado fui então correr o VII Memorial Francisco Lázaro.
Este ano tinha um percurso bem diferente relativamente ao do ano passado, com umas subidas bem puxadas. Era o teste ideal.

Consegui fazer uma prova rápida apesar das dificuldades e de algum calor que se fez sentir.
Gostei do novo percurso, percorrendo as principais artérias de Benfica, sempre com algum apoio nas ruas.

Acabei a prova com 46m16s (tempo Garmin), o meu 2º melhor tempo aos 10 Km.
Os 45 minutos estão perto. Começo a ter esperança de conseguir baixar mais este patamar.

Este tempo foi uma surpresa para mim. Apesar da intenção de fazer mais um teste pós-férias, desta feita um teste rápido, para além da paragem para férias tinha feito também um treino de 10 Km na véspera.

Agora é entrar a 100% no plano de treinos de preparação para a Maratona de Lisboa.

Até já e boas corridas!!!






8 comentários:

  1. Para um pós-férias fazeres logo 46m16s é mesmo muito bom. Agora até Outubro esquece as velocidades . :)
    Boa preparação para a 2ª maratona.
    Abraço

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    1. É isso mesmo, agora é pôr Km's. ;)

      Abraço!!!

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  2. Isso é que foi um regresso em grande!!!

    Força para uma preparação em beleza para o 6/10 :)

    Um abraço

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  3. Fogo, o meu regresso foi quase, quase, quase parecido ao teu: o tempo foi exactamente o mesmo, só a distância é que foi outra. :)))) Fiz 7,5km em 46m!! Estou mesmo enferrujada...

    Bons treinos!

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    1. Lá chegarás, com calma e (como dizia o outro) muito trabalho. ;)

      Beijos!!!

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  4. Que pena que tenho de não ter podido ir este ano a esta prova :( Ainda por cima já vi que passou por locais habituais dos meus treinos e mesmo ao pé de minha casa.
    Estás de parabéns! As férias fizeram-te bem, voltas e fazes esse tempo. Muito bem.
    Força para esses treinos para a maratona!
    Beijinhos

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    1. Obrigado Isa.
      Sim, gostei mais que a do ano passado.
      Força para ti também.

      Beijos!!!

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