segunda-feira, 9 de julho de 2012

Resumo - Junho

Este foi um mês atípico, com provas em todos os finais de semana. Claro que algumas foram, por uma ou outra razão, feitas em ritmo de passeio.
Também deu para uma voltinha de bicicleta para quebrar a rotina.
Foi também este mês que iniciei a preparação para a Maratona de Lisboa. Vamos ver se, até 9 de Dezembro, consigo preparar-me o suficiente para este grande marco na vida de qualquer atleta.  


Contagem Corrida: 12 treinos + 5 Provas

Distância: 168,31 km
Tempo: 16:03:46 h:m:s
Ganho de elevação: 1.256 m
Velocidade Média: 10,5 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 148 bpm
Calorias: 14.880 Cal


Contagem Ciclismo: 1 treino

Distância: 30,18 km
Tempo: 1:34:48 h:m:s
Ganho de elevação: 226 m
Velocidade Média: 19,1 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 120 bpm
Calorias: 1.247 Cal
 
Boas corridas...



2 comentários:

  1. Andava na internet hoje e descobri o seu blog. Somos quase vizinhos (moro na Charneca de Caparica)e temos o gosto pela corrida em comum. O seu ritmo é um bocado alto para mim mas temos de combinar uns treinos em conjunto. Bons treinos e melhores provas.

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    1. Olá Fernando.
      Obrigado pela visita.
      Claro que podemos combinar uns treinos. O que não falta na nossa zona são boas zonas e treino.

      Boas corridas...

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