Começa hoje oficialmente o meu "Ataque à Maratona", à minha 1ª maratona. Será a Maratona de Lisboa a 9 de Dezembro próximo.
Com um plano de treinos que irá durar 24 semanas conto chegar a Dezembro pronto para mais este desafio.
Até Agosto não irei fazer esforços de maior para cumprir à risca o plano já que os treinos são em linha com o que já faço hoje. Darei mais atenção a treinos específicos e a treinos longos.
A partir de Agosto será então a 100% (sempre que possível) para tentar atingir este enorme marco no historial de qualquer atleta. Confio que o conseguirei e acredito nesta possibilidade, só espero que as lesões não chateiem e se mantenham à distância.
Conto aprender com as experiências relatadas por aqueles que já passaram por este ritual, bem como todos aqueles que, pela primeira vez ou não, também se preparam para esta ou outras provas da mesma mítica distância.
Vou dando noticias...
Boas corridas...
Força amigo!
ResponderEliminarQue o 9 de Dezembro fique bem gravado nas nossas melhores memórias!!!
Um abraço
Uma Maratona? És o meu ídolo! lol ;p
ResponderEliminarForça Pedro, não tenho dúvidas de que vais ser bem sucedido!
Beijos
Maratona é apenas uma passagem para outros voos...!
ResponderEliminarE no dia 9 de Dezembro estamos contigo.
Força Pedro! :)
eu treino para a meia. boa sorte :)
ResponderEliminarÉ claro que a Maratona vai correr bem :-)
ResponderEliminarDesde que haja treino... o principal é a resistência muscular, para chegares ao fim bem!
Para quem quer fazer um "grande" tempo é que é pior, tem que haver um treino mais intensivo.
Bons treinos :-)
Olá Pedro;
ResponderEliminarDentro de 2 semanas vou iniciar a minha preparação para a a minha 4a maratona, que será em Amsterdam.
A minha 1a maratona também fiz um plano de 24 semanas, mas divididos em 2 grupos destintos, a pré preparação, com 3 treinos por semana, e com provas longas pelo meio. Depois mais 12 semanas com 4 treinos semanais, muitos kilómetros nos treinos longos dos fins de semana, e algumas provas longas pelo meio.
Convém não passar do limite de esforço e as lesões não vão aparecer de certeza.
Um abraço....com força....e coragem...
Xavier
Olá Pedro;
ResponderEliminarEsqueci um conselho.....na 1a maratona o objectivo principal é ....CHEGAR AO FIM...e não há que pensar em mais nada.
Abraço
Xavier
Obrigado a todos pelo apoio. ;)
ResponderEliminarVamos falando...