Resumo da semana

Ataque à Maratona - Semana 1

Semana calma em preparação para a Corrida das Fogueiras.

Contagem: 2 Treinos + 1 Prova

Distância: 29,30 km

Tempo: 2:34:13 h:m:s

Ganho de elevação: 195 m

Velocidade Média: 11,4 km/h

Ritmo Cardíaco Médio: 152 bpm

Calorias: 2.445 Cal


Amanhã (ou depois) vem o resumo da Corrida das Fogueiras.
Como aperitivo:

• Os 10 Km finais foram feitos em menos de 47 minutos (cerca de 4:40 min/Km);
• Aproximadamente 4 Km sempre a subir na casa dos 4:50 min/Km;
• Uma prova fantástica... única.

Boas corridas...