Depois das tais dores localizadas nas coxas nos últimos quilómetros da maratona, estava um pouco apreensivo sobre as mazelas que poderiam ficar. Mas não, na 4ª feira fiz 9 Km bem tranquilos, para testar, e na 5ª foi dia (noite) de mais um Treino Lunar, mais 9 Km.
Como se isso não bastasse, ainda me foi oferecido um dolsal para o 55º GP Natal e eu aproveitei.Muito rapidamente:
fui com o Bruno, que recuperava de uma lesão, num ritmo bem confortável. Mas quando a lesão voltou a fazer mossa o Bruno ficou e o ritmo aumentou. Os restantes cerca de 5 Km, apesar de grande parte a descer, ainda deu para fazer abaixo de 22 minutos. Nada mau... ;)
Contagem: 2 Treinos + 1 Prova
Distância: 26.65 km
Tempo: 2:40:49 h:m:s
Ganho de elevação: 251 m
Velocidade Média: 9,9 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 143 bpm
Calorias: 2.059 Cal
Boas corridas...
Cada vez melhor! Tens uma margem de progressão enorme!!!
ResponderEliminarAté onde irás?!? :)
A ver vamos caro Amigo, a minha ideia não é evoluir à pressa mas sim ir evoluindo como o corpo quer. ;)
EliminarAbraço!!!
Ainda bem que as dores nas coxas foram só susto na maratona. Grande prova a de hoje.
ResponderEliminarAbraço.
Foi só o susto e a falta de quilómetros. Na próxima será melhor.
EliminarAbraço!!!