Resumo da semana

Ataque à Maratona - Semana 9

Mais uma semana de preparação, também esta com algumas variações.

Além do treino longo da semana passada ter sido feito só na 2ª feira desta semana, participei também em dois óptimos treinos, a Rota da Biodiversidade e os Trilhos do Monsanto, este último um animado treino combinado sob o "pretexto" do cancelamento da prova com o mesmo nome (algumas fotos já a seguir...).

Excelente convívio com antigos e novos amigos. 

Uma outra curiosidade foi ter ido 3 vezes ao Monsanto com vários graus de dificuldade.

Foi uma óptima semana.

Contagem: 4 Treinos

Distância: 49 km

Tempo: 5:03:00 h:m:s

Ganho de elevação: 987 m

Velocidade Média: 9,7 km/h

Ritmo Cardíaco Médio: 147 bpm

Calorias: 4.200 Cal

Boas corridas... 

Rota da Biodiversidade:

Trilhos no Monsanto: