Do Montepio à Nazaré

Para actualizar o meu atraso no que diz respeito às provas já feitas, faltam ainda a 2ª Corrida do Montepio e a 40ª Meia-Maratona da Nazaré.

Mais uma vez o pós-maratona a fazer efeito, como já tinha acontecido no ano passado. As provas que se seguem à maratona são agradáveis surpresas.
Este ano não foi diferente.


26.10.2014 - 2ª Corrida Montepio (10Km)

Primeiro teste pós-maratona. A estratégia iria ser igual ao ano anterior, atacar até aguentar.

Este ano o objectivo principal passava por encostar no minuto 44, sabendo que é um patamar que obriga a condições quase óptimas para lá chegar. Apesar do percurso ser diferente continuava a ser totalmente plano mas a temperatura estava acima do desejado.

O inicio ficou marcado por alguma anarquia no acesso à caixa de partida. "Respeitar as zonas de acesso? Isso é para os tótós. Eu salto já aqui os limitadores.". E fico-me por aqui.

Depois da partida tentei a minha abordagem habitual, colocar o meu ritmo e aguentar o máximo possível.
Só o 1º Km foi acima dos 4:30 min/Km em função do habitual aglomerado inicial, sendo o resto da prova feita só com a preocupação de gerir o andamento, tentando não fugir aos 4:20 min/Km.

Com o último Km em cima dos 4:00 min/Km acabei a prova com 43m46s, a minha melhor marca na distância.

De salientar dois momentos de uma beleza rara, os "confetis" na Rua do Ouro, logo no inicio da prova, a dar uma imagem "hollywoodesca" ao inicio da prova, e também a entrada para os últimos metros da prova, quando viramos da Rua do Comércio para a Rua Augusta e ficamos com o Arco da Rua Augusta de frente com o aparato da meta ao fundo. Dois momentos fantásticos desta prova.

9.11.2014 - 40ª Meia-Maratona Internacional da Nazaré (21,097Km)

Foi a minha primeira visita à Nazaré, a chamada "mãe" das meias-maratonas portuguesas.

Correr Lisboa presente.

Com 1h37m como melhor tempo à meia-maratona, o objectivo passava por aproximar o máximo
possível deste valor, sabendo que iria ser difícil em função de algumas dificuldades do percurso e do vento que se fazia sentir. A temperatura estava óptima com alguma chuva à mistura.

O começo foi tranquilo, em conversa com amigos. sendo a primeira volta à Nazaré feita de uma forma descontraída. No entanto o ritmo já ia vivo.

Depois de nova passagem pela zona da partida começava realmente a prova.
Apesar dos desníveis do percurso, ia conseguindo manter o ritmo perto dos 4:30 min/Km.

Já depois do retorno aos 12,5 Km, comecei a preparar-me psicologicamente para alguma quebra. Estava com um ritmo próximo das provas de 10 Km, não devia durar muito mais tempo.

Na meta, com o parceiro dos últimos
metros. Boa ajuda.

Mas o que é facto é que durou, não quebrei e consegui manter o ritmo. Cheguei mesmo a pensar que poderia dar para baixar a 1h35m. Mas não deu, já não tinha forças para aumentar o ritmo para o necessário.

O melhor que consegui foi aumentar ligeiramente e só no último Km tive forças extra para acelerar um pouco e encostar nos 4:10 min/Km.
Terminei com 1h35m54s, tirando quase 2 minutos ao meu anterior melhor tempo.


E pronto, acho que já estou em dia. Vamos ver se não me atraso tanto nas próximas.

Fui...