Francisco Lázaro e o regresso ao trabalho

Depois da auto-imposta paragem para descanso muscular, estou de volta, ás corridas e ao blog.

Foram 13 dias de descanso absoluto onde o exercício físico ficou-se por uns mergulhos de mar.

Para motivar o regresso (como se isso fosse preciso) juntei-me ás homenagens a FRANCISCO LÁZARO, primeiro a recriação do percurso diário de treino e depois o Memorial, prova de 10 Km.

Assim, depois de dois treinos a rolar de 7 e 10 Km’s, juntei-me ao evento dos Treinos Temáticos, Recordar Francisco Lázaro, com mais uns quantos “malucos” e familiares do malogrado maratonista, e lá fomos pelo mesmo trajecto que o levava diariamente da sua casa em Benfica até ao Bairro Alto, à carpintaria onde trabalhava.

Depois ainda seguimos em direcção aos Anjos, até à Rua Francisco Lázaro, para depois regressarmos ao ponto de partida.

Foram 20 Km muito bem passados e onde percebi que as pernas estavam bem, apesar das férias.

Como já vem sendo hábito os Bip-Bip Runners estiveram presentes.

No domingo passado fui então correr o VII Memorial Francisco Lázaro.

Este ano tinha um percurso bem diferente relativamente ao do ano passado, com umas subidas bem puxadas. Era o teste ideal.

Consegui fazer uma prova rápida apesar das dificuldades e de algum calor que se fez sentir.

Gostei do novo percurso, percorrendo as principais artérias de Benfica, sempre com algum apoio nas ruas.

Acabei a prova com 46m16s (tempo Garmin), o meu 2º melhor tempo aos 10 Km.

Os 45 minutos estão perto. Começo a ter esperança de conseguir baixar mais este patamar.

Este tempo foi uma surpresa para mim. Apesar da intenção de fazer mais um teste pós-férias, desta feita um teste rápido, para além da paragem para férias tinha feito também um treino de 10 Km na véspera.

Agora é entrar a 100% no plano de treinos de preparação para a Maratona de Lisboa.

Até já e boas corridas!!!