33ª Corrida dos Sinos
Depois de uma semana de treino algo desgastante, fui até Mafra para a 33ª edição da Corrida dos Sinos.
A evolução pós-Sevilha tem sido notória e os resultados começam a aparecer. Assim sendo, o objectivo para esta prova era encostar nos 4'30'' /Km até dar. Sabia que não deveria conseguir fazer toda a prova com esta média mas iria apontar para isso.
Após um aquecimento que de aquecimento só teve mesmo o nome, foi dada a partida.
Inicio já num ritmo razoável, mesmo sendo a subir. Os 4'46'' do primeiro quilómetro e os 4'30'' do segundo fizeram-me pensar num desgaste prematuro mas o inicio da descida à saída do Convento de Mafra ajudou a recuperar e a estabilizar a respiração, sem comprometer o ritmo.
Daqui até ao Km 9 não houve grande história. O ritmo manteve-se dentro do previsto e sem desgaste anormal. Só o calor já apertava... e de que maneira.
Depois do retorno temos o "bom-bom", cerca de 4 Km's quase sempre a subir. Este ano agravado com o calor e o vento frontal. Perdi ritmo, força e a companhia, mas não a motivação. Dentro do possível lá fui subindo, sempre pensando que, no final da subida voltaria ao ritmo ideal. Puro engano.
Quando a subida começou a dar tréguas já não havia pernas para muito mais. Consegui manter o ritmo perto dos 5'00'' /Km até à descida final.
Entrada no parque desportivo abaixo dos 4'00'' /Km e um forcing final já na pista para terminar com
1h11m46s e média de 4'46'' /Km. Cansadito mas contente com a prestação.
Boa organização como é hábito.
10ª Corrida do Benfica António Leitão
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| O aquecimento da armada amarela! |
Esta semana foi bem mais calma. O objectivo era tentar fazer a 10º Corrida do Benfica perto do meu melhor, sabendo que o momento de forma ainda não é o ideal e as várias subidas podiam fazer mossa.
Ambiente fantástico com muitos Vicentes à partida. Bom aquecimento como gosto e partida dada.
Apesar de não haver caixas de partida por tempos, este ano foram colocadas umas placas "limitadoras" com a indicação dos tempos previstos para a prova. Mas isto serve mesmo para quê?
Apesar do inicio rápido, foi extremamente desgastante o "ziguezaguear" constante que durou até perto dos 2 Km's, altura em que entrámos na Av. Lusíada. Além de ser bastante larga também é a subir, o que ajudou a esticar o pelotão e a facilitar as ultrapassagens.
Até à entrada para as garagens do Estádio da Luz, o ritmo médio rondou os 4'20'' /Km.
Depois de entrarmos nas garagens começava o verdadeiro teste à gestão do ritmo. Sem GPS seriam as pernas e a cabeça a tentarem manter o ritmo dentro do previsto, sem abrandar nem acelerar em excesso.
Passagem no interior do Estádio da Luz, momento mágico e único, e não só para benfiquistas.
A partir dos 5 Km's voltava a ter ritmo certo no GPS. Estava a sentir-me bem mas não sabia se teria vacilado no ritmo nos 2 Km's anteriores.
Pouco depois iniciava-se o ataque à Av. Cidade de Praga. São cerca de 1,250m a subir.
E, surpreendentemente, subi bem. Senti-me bem, sempre a puxar, a sentir o esforço mas sem perder muito ritmo. A média a subir foi de 4'40'' /Km.
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A subir...
(foto: José Silva) |
Cheguei o final da subida com força. Não me tinha desgastado de uma forma exagerada e ainda tinha energia para mais.
Mantive a entrega e a descida fez o resto, média de 4'10'' /Km, e ataque aos últimos 2 Km's.
Novamente o viaduto sob a 2ª circular a "roubar" o sinal de GPS, mas desta feita não importava muito. Era dar tudo até ao final.
Perto da placa dos 9 Km's o relógio marcava 40 minutos. Teoricamente iria baixar dos 45 minutos no final mas depois penso em tudo, "a placa estará correcta?" e "vou conseguir manter o ritmo na subida?". Sim, uma subida, a célebre subida, nada agradável já no último quilómetro com perto de 250 metros.
Mas subi bem, forte, até entrar no perímetro do estádio, descer a rampa das piscinas e atacar os últimos 200 metros.
Já quase no limite olho para o relógio, 44m30s. Ia ser à justa e a meta nunca mais chegava. Acelero
um pouco mais, corto a meta e desligo o relógio... 44m59s.
Se por um lado fico satisfeito pelo dever cumprido, por outro lado penso qual seria o tempo de chip, aquele que conta mesmo.
Fiquei radiante, soube mesmo a PBT, pela forma física actual e por todas as dificuldade do percurso.
A organização esteve bem, ao nível dos anos anteriores, mas cortarem um dos abastecimentos não me parece nada de bom tom, ainda para mais numa prova que, na minha opinião, é cara. E além da prova e da t-shirt técnica Adidas "à Benfica", pouco mais oferece. Pobrezinha...
Fui...
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| CORRER LISBOA |
Realiza-se no próximo dia 24 de Maio, pelas 10h45m, o 1º Grande Prémio de Atletismo Clube Pedro Pessoa Escola de Atletismo (CPPEA).
