terça-feira, 3 de julho de 2012

Fogueiras não, Fogueirinhas!

Para quem não sabe,  o meu 1º objectivo no mundo das corridas é fazer a Corrida das Fogueiras.
Tudo começou num fim-de-semana que passei com o Pedro em Peniche em que, por coincidência, ficámos retidos quando saímos do jantar devido à famosa corrida.
Como não conseguíamos sair do centro da cidade acabámos por ficar a assistir e achei o máximo todo aquele ambiente.
Nunca mais me saiu da memória aquela “festa”!
Claro que fazer 15km para mim é impensável, pelo menos por enquanto, então inscrevi-me na Corrida das Fogueirinhas.

Resumo do dia da Prova:
Chegámos a Peniche por volta das 15h00 e fomos logo levantar os dorsais.
Gostei da forma como estava organizado, o único senão foi o facto de terem trocado a minha t-shirt. Em vez do L deram-me um M.
Não seria problemático se não fosse o facto de ser OBRIGATÓRIO o uso da t-shirt na prova das Fogueirinhas. 
Tentei trocar, expliquei que não me servia e que se era obrigatório o uso da t-shirt não ia conseguir participar.
Nada feito! Não havia mais L!
Como queria MUITO participar acabei por vestir a mini t-shirt, o Pedro disse que não ficava mal, mas ele é um querido…
O Hotel



Fizemos o check in e fomos, ok fui, comer um gelado com o Fernando e os avós. A t-shirt já estava apertada, um geladinho não ia fazer grande diferença…


Cabo Carvoeiro, lugar do pecado!
O relógio não parava e estava na hora de ir para o estágio. Nada melhor que uma soneca para recarregar as baterias. Eram 20h15 quando saímos do Hotel, que ficava +/- a 2km da zona de partida.
Tenho andado lesionada, o meu joelho direito tem doido muito, principalmente quando corro.
Tentei correr até á zona da partida, mas começou logo a doer.
Estava tão triste!
Seria possível não conseguir fazer a prova? Não pode ser!
Como estávamos com muito tempo fiz um MegaHiperSuper aquecimento.
Não sei se foi do MHS ou da minha enorme vontade de fazer a prova, o que é certo é que durante os 6km não me doeu nadinha.

Agora vamos lá contar como correu a Fogueirinhas:
Foi assim para o mais ou menos…
Muita gente, como se esperava, mas bem organizado!
Única foto onde possivelmente  poderei aparecer 



Quase toda a gente de verdinho. Leram bem, “quase toda a gente”. Então não era obrigatório? E que que não usasse não participava? Enfim…

Olha eu ali, não me vêem?





Como já era de esperar, os primeiros 500m foram feitos a passo de caracol, com alturas em que tinha mesmo que parar. Não reclamo, a maior parte dos participantes não vai para correr, só acho que deviam alterar o nome para “Caminhada das Fogueirinhas” ou “Combibio das Fogueirinhas”.
E por falar em Fogueirinhas, nem uma fogueira para amostra durante todo o percurso. O único fogo que encontrei foi mesmo o dos fogareiros que estavam a acender na zona da sardinhada final.

Nota máxima para os espectadores da corrida, 100% mesmo!


Resumindo e baralhando, como festa foi bom, como prova foi assim para o fraquinho.
Mas para o ano ninguém me agarra, as Fogueiras são minhas!!!

Beijinhos e boas corridas!
Carla

domingo, 1 de julho de 2012

Resumo da semana

Ataque à Maratona - Semana 1

Semana calma em preparação para a Corrida das Fogueiras.

Contagem: 2 Treinos + 1 Prova
Distância: 29,30 km
Tempo: 2:34:13 h:m:s
Ganho de elevação: 195 m
Velocidade Média: 11,4 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 152 bpm
Calorias: 2.445 Cal


Amanhã (ou depois) vem o resumo da Corrida das Fogueiras.
Como aperitivo:

  • Os 10 Km finais foram feitos em menos de 47 minutos (cerca de 4:40 min/Km);
  • Aproximadamente 4 Km sempre a subir na casa dos 4:50 min/Km;
  • Uma prova fantástica... única.


Boas corridas... 



terça-feira, 26 de junho de 2012

Ataque á Maratona

     



Começa hoje oficialmente o meu "Ataque à Maratona", à minha 1ª maratona. Será a Maratona de Lisboa a 9 de Dezembro próximo.

Com um plano de treinos que irá durar 24 semanas conto chegar a Dezembro pronto para mais este desafio.
Até Agosto não irei fazer esforços de maior para cumprir à risca o plano já que os treinos são em linha com o que já faço hoje. Darei mais atenção a treinos específicos e a treinos longos.
A partir de Agosto será então a 100% (sempre que possível) para tentar atingir este enorme marco no historial de qualquer atleta. Confio que o conseguirei e acredito nesta possibilidade, só espero que as lesões não chateiem e se mantenham à distância.

Conto aprender com as experiências relatadas por aqueles que já passaram por este ritual, bem como todos aqueles que, pela primeira vez ou não, também se preparam para esta ou outras provas da mesma mítica distância.

Vou dando noticias...

Boas corridas...



segunda-feira, 25 de junho de 2012

1ª Corrida Volkswagen

Mas que grande manhã e que grande estreia desta 1ª Corrida Volkswagen.

 A manhã começou quente o que levava a prever uma corrida com algumas dificuldades térmicas.
À chegada á Autoeuropa, local onde se realizava a prova, começaram as surpresas, a começar no estacionamento fácil nos parques disponíveis, muita animação, exposições várias, etc.

Pouco depois da partida
Depois do levantamento do dorsal do Hugo, fomos ter com o Ricardo e com o Hélder, que entretanto tinham chegado. Preparamos o equipamento que faltava e aquecermos a caminho da partida.
Mais uma boa surpresa, a separação das partidas. Os atletas da corrida mais pequena, de 4,5 Km, estavam num espaço atrás da partida da corrida principal, de 10 Km. Simples e eficaz. Um exemplo para outras organizações.
Aqui separámo-nos da Carla. Apesar de estar inscrita nos 10 Km uma lesão no joelho "empurrou-a" para um esforço menor para não pôr em causa a participação nas Corrida das Fogueirinhas. Foi esta corrida que a fez sair do sofá à uns meses atrás, não valia a pena arriscar o agravamento da lesão.

Com um ligeiro atraso lá foi dada a partida.
A entrada na Autoeuropa
Com a Corrida das Fogueiras na próxima semana não tinha qualquer pretensão de tempos. Aproveitei para acompanhar o Hugo em mais uma prova que era a sua primeira de 10 Km.

Até aos 5 Km não houve grandes motivos de interesse, foi só aproveitar o momento e ir vendo a enormidade que é a Autoeuropa.
No abastecimento o Ricardo e o Hélder abrandaram o ritmo. Como estavam os dois segui com o Hugo no mesmo ritmo que trazíamos. Aqui já o calor começava a fazer estragos.
Um pouco mais á frente encontrámos a Ana. Deu para descontrair e trocar dois dedos de conversa. Como íamos ligeiramente mais rápidos continuámos.

Nos metros finais
Por volta do Km 8 entrámos na fase que tanto esperávamos, começámos a percorrer os enormes pavilhões da Autoeuropa. Se por um lado distraía por outro ajudava a refrescar. O calor já era muito e os pavilhões estavam bem fresquinhos.
Passámos por várias áreas da linha de montagem num "entra-e-sai" dos pavilhões. Os GPS's é que não gostaram muito.
Com tanta distracção aumentámos o ritmo e isso fez mossa. O Hugo sentiu o aumento do ritmo e tivemos que abrandar, altura em que a Ana nos apanhou para nos acompanhar até final. Foi uma óptima companhia e ajuda, e o resto da prova foi feita num "abrir e fechar de olhos".



Ao chegarmos á meta estava a Carla armada em "camera-woman" a fazer um óptimo video para a posteridade.
A cortar a meta
Terminámos com 59:51m (tempo de chip), abaixo da hora como nos tínhamos proposto. Óptima estreia para o Hugo nesta distância.

Apesar de já a ter visto em fotos, a medalha é maravilhosa, fora do normal, com efeitos em cortiça que lhe dá um aspecto único.
Mais água e pêssegos para repor as faltas e muita animação. Simplesmente fantástico.




Foi das provas que mais gozo me deu fazer.


Parabéns à organização. Pessoalmente não detectei uma falha. PERFEITO!!!








Á espera do peixinho com vista
para Tróia e para a Arrábida.


Depois ainda fomos a Setúbal comer um rodízio de peixe BRUTAL!!!









Vemo-nos em Peniche!

Boas corridas...



Resumo da semana

Semana marcada pela 1ª Corrida Volkswagen (relato em breve). E que corrida... a continuar com esta qualidade esperam-se muitas mais.

Contagem: 4 Treinos + 1 Prova
Distância: 47,00 km
Tempo: 4:33:32 h:m:s
Ganho de elevação: 403 m
Velocidade Média: 10,3 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 144 bpm
Calorias: 4.406 Cal

E as Fogueiras estão á porta. 

Boas corridas...