quinta-feira, 14 de junho de 2012

5000 Visitas

5000 VISITAS

5000 visitas em 4 meses (aproximadamente 40 por dia) estava longe dos meus mais optimistas pensamentos. Até porque a ideia do blog era mais como um diário, ou arquivo, das minhas aventuras e não aquilo que é hoje, um local de partilha e troca de experiências. E actualmente feito a dois...
Fizemos novos amigos (acho que já posso chamar assim), companheiros de aventuras, que contamos continuar a agradar com os nossos relatos.
Eu, tal como a Carla, vamos continuar a (pre)encher este espaço com as nossas aventuras e conquistas, pelo menos enquanto nos sentirmos bem e realizados com esta actividade.

A todos o nosso MUITO OBRIGADO!!!

Boas corridas... e vão aparecendo. ;-)



quarta-feira, 13 de junho de 2012

Corrida de Santo António '12

Realizou-se no passado sábado a 2ª edição da Corrida de Santo António.
Com partida e chegada no Rossio e com todo o percurso feito á beira rio, era uma prova que assumi como uma oportunidade para fazer um bom tempo.
Claro que o facto de ser á tarde era uma incognita para mim, não sabia como iria reagir ao almoço, á temperatura, etc.
Assim não coloquei objectivos concretos, ia fazer o melhor possível e "prontos".

Antes do aquecimento demos uma voltinha pelo Rossio para ver o ambiente. Encontrei a "Menina" com um amigo e, depois de uma breve conversa, fui aquecer.

Ás 17h em ponto foi dada a partida.
Parti quase no fim do pelotão. Preferi fazer um aquecimento em condições para poder partir bem em vez de ir para a molhada.

Claro que o primeiro quilometro foi lento, o mais lento, nada que não esperasse. Mesmo assim os 5:14m foram bem em conta.
Ainda deu para um "Olá" á Ana e á Pizza logo nos primeiros metros e um até já á Carla que fazia a sua estreia em provas de 10 quilometros.

Desta vez voltei a ter o meu fotografo pessoal (sim Ana, não és só tu que tens "papai" como fotografo pessoal) e na Praça da Ribeira lá estava ele.

Pouco depois apareceu o Paulo, companheiro que conheci nos 30 Km's da 100 Maratonas com 100 Amigos e lá seguimos juntos. Mais á frente passámos pela Ana, companheira da mesma aventura que já não via desde então.

Apesar do vento contra na primeira metade da prova e do calor que senti na segunda metade consegui manter o ritmo abaixo dos 5 min/Km.

Pouco depois da passagem pelo Cais do Sodré (para mais uma foto) já nos dois quilometros finais, o Paulo aumentou ligeiramente o ritmo. Foi aqui que percebi que algo não estava normal. Não tive força para reagir.
Apesar de conseguir manter o ritmo não o consegui aumentar, o que costumo conseguir mesmo em provas mais longas. Não sei se pelo ritmo, pela hora, pelo calor, pela alimentação... não consegui.
Mas manter já não foi mau.

Acabei a prova com 48:58m (tempo de chip), a escassos 9 segundos de bater o meu melhor tempo para a distância, 9 segundos...
Não me tinha obrigado a recordes mas 9 segundos... era só 1 seg/Km mais rápido... :-P

Facto curioso, o Garmin marcou 10 Km certos.

A organização esteve impecável, nada a apontar. E é daquelas provas que irei repetir com certeza.

No fim, enquanto esperava pela Carla, ainda  troquei mais umas palavras com a "Menina", o seu amigo e com o João Cravo (ainda não nos conhecíamos pessoalmente), que me conheceu á chegada e prontamente se juntou á conversa.

Quando a Carla chegou juntou-se a nós e ainda tirámos uma foto ao nosso brinde "manjeriqueiro".
Foi um final de tarde diferente e bem passado... a correr. ;-)



Boas corridas...




segunda-feira, 11 de junho de 2012

Resumo da semana

Numa semana que aparentava ser curta acabei por ultrapassar os 50 Km, fruto de um excelente (e longo) treino num local paradisíaco e no pós-Corrida de Santo António (relato em breve).

Contagem: 3 Treinos + 1 Prova
Distância: 50,21 km
Tempo: 4:54:54 h:m:s
Ganho de elevação: 351 m
Velocidade Média: 10,2 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 147 bpm
Calorias: 4.804 Cal



Boas corridas...

 

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Corrida Pela Selecção


Apesar de algum receio de represálias, em função dos rios de palavras contra o evento e contra quem nele pensou participar (brincadeirinha), lá me desloquei ao Jamor para a Corrida Pela Selecção.
Uma corrida "mal-amada" por muitos atletas de pelotão em função do motivo, o Futebol e a Selecção Nacional.
Respeito, obviamente, todas as opiniões, cada um tem a sua. Só não aceito quando alguém quer impor a sua opinião a outros, tentando fazer dessa opinião a razão. Ainda para mais com informações (ou desinformações) completamente descabidas e ridículas.
Só por pura curiosidade, li algures que a nossa Selecção vai gastar 35000€ por dia contra 5000€ da Espanha. Pois numa comitiva de 30 pessoas (são mais de certeza) 5000€ por dia é cerca de 160€ por pessoa por dia. Não me parece...

A caminho do comboio
Quanto á corrida, lá fomos, eu, a Carla e o Hugo, que fazia a sua estreia nestas andanças. O tempo estava bastante bom, ameno, sem sol e com uma brisa marítima bastante agradável.
Como já estava á espera de ter alguma dificuldade em correr (muito menos fazer bons tempos) dado o elevado número de participantes, resolvi fazer um treino longo de "ida-e-volta".
Arranquei do Jamor pelo Passeio Marítimo em direcção a Oeiras. Pus um ritmo animado, na casa dos 5:10 min/Km, porque já sabia que o regresso iria ser lento.

A cortar a meta com o Hugo
Depois de nos reunirmos na partida e de se cantar o Hino Nacional lá foi dada a partida, comum aos três locais.

Começámos lentos, a zig-zaguear entre os "atletas" que só foram andar. Nada que não estivesse á espera.
Apesar de ser uma questão de bom-senso e de educação, acho que as organizações podem trabalhar este factor que acaba por colocar em risco a integridade física de todos.

Só aos 4 Km, por altura do abastecimento, conseguimos correr normalmente e apreciar a corrida no seu todo.
Ainda apanhámos a Marta que nos acompanhou praticamente até á subida final em direcção ao estádio.

A cortar a meta pela 2ª vez,
agora com a Carla
Sem muita história lá entrámos no estádio para terminarmos em beleza.
Fizemos 46:36m (tempo de chip).

Depois da água e da banana voltei atrás para ir buscar a Carla e ajudar no que restava da subida final e nos últimos metros de tartan até á meta.

Quanto á organização, nada a apontar. Uma ou outra falha de melhor importância impossível de contornar com tamanha afluência de atletas.

Boas corridas...


domingo, 3 de junho de 2012

Resumo da Semana


Esta semana houve duas novidades, aproveitando a "desculpa" da Corrida Pela Selecção (crónica em breve) fiz uma "ida-e-volta" (que tanto já tinha ouvido falar) e que serviu como treino longo. E fiz um belo complemento ciclistico.

Corrida:
Contagem: 3 Treinos + 1 Prova
Distância: 33,70 km
Tempo: 3:13:54 h:m:s
Ganho de elevação: 192 m
Velocidade Média: 10,4 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 147 bpm
Calorias: 2.459 Cal

Ciclismo:
Contagem: 1 Treinos 
Distância: 33,18 km
Tempo: 1:34:48 h:m:s
Ganho de elevação: 226 m
Velocidade Média: 19,1 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 120 bpm
Calorias: 1.247 Cal

Boas corridas (e pedaladas)...