Um marco histórico

Ontem, 11 de Março de 2012 atingiu-se a 1ª marca histórica deste meu bloguinho, 1000 visitas 1000 (bloguinho porque é novinho). Ou seja, 1000 visitas num mês e um dia.
Gostei, e cá andaremos correremos para muitas mais 1000 (espero...).

Muito obrigado a todos(as) e o boas corridas!

PS: Já é tarde, as Lezirias ficam para amanhã... PROMETO!!!

Resumo da Semana

Grande semana, a mais longa desde que corro, finalizada com a Corrida das Lezirias.

Contagem: 4 Treinos + 1 Prova
Distância: 56,38 km
Tempo: 5:23:39 h:m:s
Ganho de elevação: 415 m
Velocidade Média: 10,5 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 150 bpm 
Calorias: 5.673 Cal

Amanhã vem o relato da Corrida das Lezirias. "Me aguardem..." ;)

Boas corridas...

A caminho das Lezirias

Uma corrida, duas estreias. Estreia nesta prova e estreia na distância.
Tanto ouvi falar (e bem) da Corrida das Lezirias que as expectativas são altas. Amanhã veremos.
Vou tentar não me esquecer que o objectivo é testar o andamento da Meia-Maratona de Lisboa, 5:40 min/km.
Atenção, companheiros(as) de asfalto, com a temperatura, parece que vai estar mais quentinho que o normal nos últimos fins-de-semana. Desagasalhem-se!!! ;)

Vila Franca de Xira - Domingo, 11 de Março

Boas corridas.

Mas que boas novidades...

Não podia deixar passar em claro o dia (noite) de hoje com tanta novidade boa:

1. Depois de pensar que uma compra "impossível" (60€) tinha sido feita em vão, afinal os meus novos ASICS GEL-DS TRAINER 17 estão quase como uma luva nos meus tamancos. Uns ligeiros ajustes e  "'bora lá treinar!";

2. Que bom que foi treinar só com uma t-shirt técnica. Já tinha saudades de um treino nocturno com temperatura amena;

3. No dia da Mulher, a minha fez pela 1ª vez 25 minutos sem parar. O que até hoje tem sido um misto de jogging com marcha hoje transformou-se num jogging, só jogging. Só por isto valeu o dia da Mulher.

Boas corridas.

Resumo da Semana

Esta semana falhei um treino, motivos de força maior. Mas acabou por ser uma boa semana.


Contagem: 3 Treinos
Distância: 41 km
Tempo: 4:00:38 h:m:s
Ganho de elevação: 256 m
Velocidade Média: 10,2 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 154 bpm 
Calorias: 4.150 Cal


Boas corridas...