Em estágio...

Já comecei o estágio (se é que se pode chamar isso) para o GP Atlântico.
Vai ser a minha primeira prova com um objectivo traçado já que as outras foram de pura recreação.
Tentar baixar dos 50 minutos depois da prestação na S. Domingos de Benfica parece-me atingível mas a inexperiência pode dar falsas indicações, para o bem e para o mal.
A ver vamos... ;)

Boas corridas...

Como circular nas Rotundas

Uma informação pedagógica porque por tantas passamos diáriamente.

1. O condutor que pretende tomar a primeira saída da rotunda deve:

• Ocupar, dentro da rotunda, a via da direita, sinalizando antecipadamente quando pretende sair.

2. Se pretender tomar qualquer das outras saídas deve:

• Ocupar, dentro da rotunda, a via de trânsito mais adequada em função da saída que vai utilizar (2ª saída = 2ª via; 3ª saída = 3ª via);
• Aproximar-se progressivamente da via da direita;
• Fazer sinal para a direita depois de passar a saída imediatamente anterior à que pretende uitilizar;
• Mudar para a via de trânsito da direita antes da saída, sinalizando antecipadamente quando for sair.

 
Boas corridas...

Resumo da Semana

Boa semana, dentro do plano.

Contagem: 4 Treinos
Distância: 48,00 km
Tempo: 4:35:47 h:m:s
Ganho de elevação: 493 m
Velocidade Média: 10,4 km/h
Ritmo Cardíaco Médio: 150 bpm 
Calorias: 4.930 Cal

Treino - Vale Figueira <=> Charneca da Caparica

Resumo - Janeiro 2012

Mês normal marcado por uma lesão arreliadora, 1 semana parado.

Contagem: 15 treinos + 1 Prova + 1 Hidro-Ginástica

Distância: 138,36 km

Tempo: 13:45:17 h:m:s

Ganho de elevação: 1.120 m

Velocidade Média: 10,6 km/h

Ritmo Cardíaco Médio: 152 bpm

Calorias: 14.106 Cal